기적을 여는 아침, 미라클모닝 by 할 엘로드

당신의 하루를 바꾸는 기적

아침 6분이면 충분하다 

성공을 1에서 10등급으로 나눈다면 10등급이 최고등급 이겠죠

보통 사람들은 10등급의 성공을 원한다고 합니다 

그런데 10등급 의 노력과 시간을 투자하지 않기 때문에 성공하지 못하는 거라고해요 

그건 바로 절박함이 부족해서 그렇다고 하는데요

가만히 생각을 해보면 지금까지 읽은 성공신화를 쓴  자기개발서들의 주인공들이 전부  절박함 으로 

그 절박함을 딛고 성공을 했고 그래서 책을 쓰는거 라고 보면요

보통 사람들이 또 그렇게 할 수 있을까 하는 또 생각이 들었습니다

 일반적으로 평범하게 사는 사람들이 정말로 정말로 그 절박함으로 또 성공을 할수 있는건지 

아니면 정말 절박해야지 성공할 수 있는건지에 여러가지 의 생각이 이렇게 문득 문득 들었구요

그래서 이 책을 쓴 저자도 연이은  교통사고 등 또 여러 가지어려움을 겪었고 요 그걸 또 이겨내고  이 책을 쓰게 됐습니다 

그래서 인생의 성공은 자기 개발의 정도가 절대적인 영향을 받기 때문에 자기 개발을 실현할 시간을 찾는 게 중요했다고 합니다

어려운 순간에 기적의 6분이란 것을 저자가  자신한테 적용을 하면서 이 어려움을 극복했다 는 겁니다

그래서 아무리 시간에 쫓겨도 아침에 6분이면 충분하다고 하니깐요

또 어떤 기적이 우리들한테 일어날 수 있는 건지 한번살펴보겠습니다

저자도 또 아침에 아 절대로 일어나지 못하는 분이였데요

아침형 인간이 절대 아니었는데 정말 큰맘먹고 아침에 6시 일어나서 이렇게 이렇게 실행을 해 보니까

자신감이 붙고 할 수 있다는 생각이 들어 때 그래서 그 다음날은 5시일어났다고 합니다

그렇게  5시에 일어나서 실행을 하다 보니까 너무 기분이 좋고 자신감도 붙고 자기 그 하루가 달라지는 걸 느꼈기 때문에 

이 기적의 6분을 책으로 쓰셨다고 하네요

기적의 1분:명상

기적의 일분 이제 명상으로 시작합니다 

일분는 고요히 평화롭게 천천히 깊이 호흡하며 앉아 있기

기적의 2분: 확신과 다짐

나의 무한한 가능성과 우선 과제들을 상기시켜주는 

다짐과 확신에 말을 꺼내 들고처음부터 끝까지 큰소리로 읽는다

기적의 3분: 직관의 시각화

 눈을 감거나 비전보드를  보면서 눈에 보이는 듯 생생하게 성과를 그려본다

자신의 미래라든가 자신이 원하는 바 목표를 가지고 이렇게 그려 보는 거죠

기적의 4분: 일기쓰기

감사함을 느끼는 대상 자랑스러운 기억 노력해서 얻어낸 결과들을 일기장에 적어 보는데 일분을 쓴다

기적의 5분: 독서 

자기개발서 한권을 뽑아들고 한쪽이나 두 쪽을 읽는데 시간을 투자한다

기적의 6분: 운동(요가)

일어나서 몸을 움직이는 애쓴다 운동을 하는 겁니다 

 6 분이라고 했지만 짧게 이렇게 6분을 할 수는 있는데요

저자는 1시간 동안   명상,  그리고 확신과 다짐의말 , 직관의 시각화, 일기쓰기, 독서 운동를  여섯개로 나눠서 

자신에 맞게끔 분배를 해서 그렇게 1시간 동안 사용한다고 합니다

시간이 나는 30분 밖에 없다 그러면 30분의 이 6가지를 나눠서 시간도 이제 정확하게 뭐 딱딱 나눈 게 아니고 어떤거는 뭐 5분 어떤것은 10분 이런식으로 나눠서 자신한테 맞게끔 적용하면 좋다고 하네요

미라크 모닝을 경험 하게 된 사람들이 굉장히 많다고 합니다

그래서 많은 사람들이 이를 통해 이제 그 경험한 사실들을 뭐 유튜브나 블로그 또 이 분한테 에게 메일을 보내서 고맙다고 감사하다고 또 전했다고 하네요

그 우리들이 하루에 5 해서 6만 가지 오류만 가지 생각을 하는데요 그 생각에 95% 가 전날 전 날의 전날 전날이 전날이 전날에 생각한 것을이렇게 거의 똑같은데 문제가 있다고 합니다 어제 한 생각을 오늘 하고 또는 생각 또 그 생각 그대로 내일도 하고 있다는 거죠 그래서 오늘도 내일도 이번달 도 내년에도

삶의 질이 전혀 나아지지 않고 그대로 머물러 있다고 얘기를 해주고 있습니다 발전이 없다는 거겠죠 

그렇기 때문에 이렇게 오늘을 마지노선으로 딱 훑고 다르게 살기로 결정하려고 합니다  언젠가는 또 뭐 내일 4일 에 이렇게 얘기 하지말고요

바로 오늘이 마지노선이 다 오늘 아니면 안 된다

이렇게 결정을 하고 바로 실천하라고 하네요 그래서 우리의 생각 또 우리 선택 행동 하나하나가 우리가 어떤 사람이 될지를 결정하고 결국 삶의 질을 결정한다고 합니다

우리의 생각 생각과 선택과 행동 로 이어지잖나요

그것들이 결국 모아져서 우리의 삶을 결정한다고 하고 그게 바로 이제 성공으로 가는 지름길이 되겠죠

어떻게 생각하세요 하루 6분 이면 충분 하다고 하는데요

하루에 뭐 30분 만이라도 일찍 일어나서 아침을 시작하는 게 중요한 것 같습니다

자기에게 습관이 되도록 길들여지는 데 한 달 정도가 필요하다고 하는데요

 오늘은 마지 노선으로 예 딱 긋고 한번 또 실행해 보시기 바랍니다

감사합니다  저는 아침엔 힘들어서 자기전에 미라클 나잍을 하고 있습니다. 

아침 명상은 다시 잠들게하더라고요 ㅠㅠ  아이들이 방해하기도 하구요

 자기전하면 하루 마무리도 되고 저한테 맞는 것 같아요~~

전 외국 여행하면 즐거운 체험을 하는 것을 시각화한답니다~~

아침을 깨우는 문자: 당신이 꿈꾸는 삶을 만들어 가는 동안 현재의 삶을 사랑하라 후자를 사랑하기 위해 전자를 기다려야 한다고 생각하지 마라

당신이 지금 어디에 있느냐 는 당신이 과거에 어디에 있었느냐 의 결과이지만 앞으로 당신이 가게 될 것은 당신이 어떤 사람이 되게 선택하느냐에 달려있다

진정한 당신이 되기 위해 완벽하고자 하는 욕구를 포기하라

스스로의 모습에 충실하라 그 모습을 사랑하라 그러면 다른 사람들도 당신을 사랑할 것이다

비판은 공감으로 대체하고 불평은 감사 로 업그레이드하고 

두려움은 사랑과 바꾸라

당신이 가진 모든 것에 감사하고 당신이 갖지 못한 것을 인정하고 당신이 원하는 모든 것을 적극적으로 창조하라

삶이란 당신이 다른 자리에 있길 바라거나 당신이 아닌 다른 존재가 되길 바라는 것이 아니다

삶을 당신이 있는 자리를 즐기고 당신의 있는 그대로를 사랑하고 그 두가지를 끊임없이 발전시켜 나가는 것이다

혼자서만 불행하고 싶은 사람은 없다고 하지만 평범한 사람들도 마찬가지다

다른 사람들의 제한적 사고가 당신이에 가능한 것들을 제안하게 하지 마라

당신 삶이 모든 것들에 대한 책임감을 인정하는 순간  당신 삶의 모든 것들을 바꿀 힘을 얻는 순간 이다

사람들에게 좋은 인상을 주려고 애쓰지 마라

오직 그들이 삶의 가치를 더하는 방법 에 집중하라

우리는 한 사람 한 사람 모두 그 어느 때보다도 행복한 사람이 되기 위해 이미 필요한 모든 것들을 갖추고 있다

그것을 매순간  기억하느냐은 우리 자신에게 달렸다

두려워할 것은 아무것도 없다

왜냐하면 당신은 실패할 수 없으므로 오지 배우고 성장하고 그 어느 때보다 더 나은 사람이 될 인 말 있을 뿐이다

바로 지금 당신이 인생의 어느 지점에서 있든 그것은 잠시 지나가는 더욱 지나가는 곳인 동시에 당신이 마땅히 있어야 할 곳임을 알아야 한다

지금 그곳에 있는 이유는 당신이 원하는 삶을 만들어 낼 수 있는 사람이 되기 위해선 그 자리에서 배워야 할 것들을 배워야 하기 때문이다

삶이 힘들고 어려울 때조차 삶이 힘들고 어려울 때일수록 특히 더 현재는 언제나 우리가 배우고 성장하고 그 어느 때보다도 나은 사람이 될 수 있는 기회다

당신이 어떤 사람이 되느냐가 당신이 지금 무엇을 하고 있느냐 보다 훨씬 더 중요하다

그렇지만 당신이 어떤 사람이 되도록 결정하는 것은 당신이 지금 무엇을하느냐 이다

당신이 더 이상 평범함을 받아들이지 않겠다고 결심하는 바로 그날 당신의 인생이 송두리째 변한다

당신이 만드는 선택들 과 당신이 취한 행동에 의해 매일 당신이란 존재가 만들어지기 에 오늘이 당신 인생에서 가장 중요한 날이고 지금 이 순간이 그 어느 때보다도 중요한 아고 인지 하는 크 순간이 삶이 남은 시간 동안 당신이 어디로 갈지를 결정하는 시간이다